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por Muchas veces perdemos peso por el estres o por la preocupación, pero esto es dañino para nuestro organismo.
Manterner un peso adecuado prolonga el tiempo de vida y también su calidad, por eso a continuación mostraremos maneras de perder peso saludablemente, aprovechando cada tipo de alimento y el agua que es de gran ayuda para eliminar toxinas y otros.
tip de belleza natural
consume:
De 8 a 10 vasos de agua diarios.
9 a 11 porciones de granos
4 a 5 porciones de verduras
3 a 4 porciones de fruta
2 a 3 porciones de lácteos
2 a 3 porciones del grupo de carne y soja
500 kcal y la pérdida sera entre 1,5 y 2,5 kg por semana.
Proteínas diarias 50 g.
Grasas 7 g/día para estimular el flujo de bilis.
Tomar té verde tres veces por día.
A todo esto te aconserjo hacer ejercicio y evitar el sedentarismo.
La pérdida de peso debe ser progresiva y razonable, de lo contrario esto podria producir daños graves en tu organismo...
Manterner un peso adecuado prolonga el tiempo de vida y también su calidad, por eso a continuación mostraremos maneras de perder peso saludablemente, aprovechando cada tipo de alimento y el agua que es de gran ayuda para eliminar toxinas y otros.
tip de belleza natural
consume:
De 8 a 10 vasos de agua diarios.
9 a 11 porciones de granos
4 a 5 porciones de verduras
3 a 4 porciones de fruta
2 a 3 porciones de lácteos
2 a 3 porciones del grupo de carne y soja
500 kcal y la pérdida sera entre 1,5 y 2,5 kg por semana.
Proteínas diarias 50 g.
Grasas 7 g/día para estimular el flujo de bilis.
Tomar té verde tres veces por día.
A todo esto te aconserjo hacer ejercicio y evitar el sedentarismo.
La pérdida de peso debe ser progresiva y razonable, de lo contrario esto podria producir daños graves en tu organismo...
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